地瓜玉米减肥 粗粮减肥的花式吃法

2019-01-07 22:33栏目:美食专栏

  核心提示:地瓜玉米减肥好吗?地瓜玉米减肥作用强,充饥同时又不用担心热量过剩;玉米是一种粗纤维食物,多吃这种食物,大肠的蠕动都会变快,这样一来体内废物就能更快被排出去了,这对减肥大有帮助。

  地瓜玉米减肥作用强,充饥同时又不用担心热量过剩。其中,多吃地瓜还可以帮助我们减少肌肤下的脂肪囤积,也能让每天的排便正常,减肥者一定不要错过了。它的吃法很多,有的人会直接生吃,也有的人会把它蒸熟了吃,或者烤着吃。其实,想利用它来减肥,还可以把地瓜加粳米煮成粥。但记得要把地瓜切成块,放入盐水中泡上两个钟后才可以煮粥。

  地瓜也可以和红枣一块煮粥,能加快消化,促进减肥。把洗干净的地瓜切成块,然后和红枣放入锅内,加点清水用小火慢慢煲软就可以吃了。地瓜减肥还有一种很特别的吃法,地瓜先蒸熟了,取一个新鲜苹果,把它切好铺在地瓜上,再铺上蒸好的鸡蛋一起吃。还有一种营养的吃法就是用地瓜块与糯米、大米及小米一块煮粥喝。

  玉米是一种粗纤维食物,而且镁的含量也多,多吃这种食物,大肠的蠕动都会变快,这样一来体内废物就能更快被排出去了,这对减肥可是大有帮助的呀,此外玉米须还能利尿。想要减肥的朋友可以用玉米煮汤,也可以用玉米粉来制作一些糕饼,这些食物的热量都不高,都不会影响大家的减肥计划。

  玉米可以和土豆等蔬菜一块煮汤,玉米粒先一颗颗地剥下来,蘑菇切片,洗净切成丁后加点水用料理机打成蓉,然后把这三种材料一起放入锅里,加水煮熟后调一下味就可以吃了。玉米减肥的另外一种吃法更简单,玉米加水煮,煮好的水直接用来喝就可以,水肿肥胖的朋友可以利用它来消水肿。以上就是关于地瓜玉米减肥法的介绍了,这两种粗粮的吃法,你们都学会了吗?

  中医认为,玉米可治脾胃不健、食欲不振、饮食减少等症,还可消水肿,是减肥瘦身的一道天然食物。

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