2015南京中考营养早餐食谱推荐(一)

2019-05-02 23:27栏目:美食专栏
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  中考第一天的早餐,当然要吃得棒棒哒!本着营养、健康的宗旨,小编给家长们推荐的早餐食谱是香蕉煎饼以及浓稠玉米汁。

  香蕉1根,面粉1杯,橄榄油半杯或黄油1/4杯,牛奶半杯,糖3大勺,鸡蛋1个,泡打粉2勺,盐半勺

  3、将步骤(1)加入步骤(2)中,搅拌均匀,静至两分钟。和好的面糊应该是略稀的那种。

  4、小火把平底锅烤热,一次只用加两勺面粉糊(煎的过程中不要用任何东西去碰面糊,抬起锅来左右倾斜让面糊变园就可以啦)

  2、橄榄油或者黄油一定要加在面糊里面,锅里只用刷很薄一层油或不刷(如果你的锅是不粘锅)。面糊入锅后才能煎出表面比较干净而不是油光光的香蕉煎饼。

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